НОВОСТИ  БИБЛИОТЕКА  ЭНЦИКЛОПЕДИЯ  КАРТА САЙТА  О САЙТЕ  






26.09.2009

Где взять железо

Железо – необходимый элемент для формирования красных кровяных телец. При недостатке этого элемента ткани организма не получают достаточно кислорода, что ведёт к усталости, нарушению мыслительной активности и даже к потере волос. Пожилые и беременные женщины должны употреблять больше железа, чем обычно. Лучшие источники железа – это мясо, печень, яйца, яблоки, абрикосы, зелень, виноград, злаки, бобовые. Витамин С помогает усваивать железо. Старайтесь избегать пива, сладких напитков и конфет, так как они снижают усвояемость железа. При сбалансированном питании нет необходимости принимать препараты железа, так как избыток этого элемента связан с риском развития опухолей.


Источники:

  1. http://www.kedem.ru/news






© KNIGAKULINARA.RU 2001-2020
При использовании материалов сайта активная ссылка обязательна:
http://knigakulinara.ru/ 'Библиотека по кулинарии'

Рейтинг@Mail.ru

Поможем с курсовой, контрольной, дипломной
1500+ квалифицированных специалистов готовы вам помочь